Gemeinsam lernen
gesund abzunehmen
neuer Kurs startet im Januar (genaue Termine folgen)
Zielgruppe:
Dieses Kurskonzept soll helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die zu einer
dauerhaften Gewichtsreduktion und einem besseren Wohlbefinden führen. Es richtet sich an Menschen, die die Dynamik einer Gruppe zur Motivation nutzen und mit Gleichgesinnten abnehmen möchten.
Inhalte
1. Erklärung und Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung
2. Nährstoffbedarf gesund decken und dabei abnehmen
3. Energiebedarf berechnen und die Kalorienbilanz bestimmen
4. Energiedichte von Lebensmitteln und ihre Bedeutung
5. Einkaufstraining und gesunde Zubereitung von Mahlzeiten
6. Bedeutung von Bewegung und Sport im Alltag
7. Auswirkungen von Stress auf das Essverhalten
8. Motivation und langfristige Erfolgskontrolle
Teilnehmer und Kosten:
Der Kurs findet kleiner Gruppe mit max. zehn Teilnehmer/-innen, in der Wassertorstraße 51 (2. OG), statt. Die Kosten belaufen sich auf 180 € pro Teilnehmer/-in für acht Schulungseinheiten inkl. aller Schulungsmaterialien.
Anmeldung & weitere Infos:
NUTRIMO e.K. - Nadine Urbas, Mobil: +49 160 98232623, E-Mail: nutrimo@outlook.com
Therapeutische Wickel und Auflagen
Therapeutische Wickel und Auflagen mit Ölen oder Balsamen aus der Apotheke oder mit natürlichen Heilmitteln wie z.B. Zwiebel oder Quark helfen gegen eine Vielzahl von Erkältungskrankheiten, aber auch viele weitere Beschwerden können behandelt und gelindert werden.
Nach diesem Kurs können Sie viele Symptome mit diesen einfachen Mitteln verbessern und eine Verschlimmerung oftmals verhindern. Nadine Urbas zeigt Ihnen die Technik der Wickel und Auflagen und
erklärt ihre Anwendungsmöglichkeiten.
Diese Veranstaltung ist anerkannt als themenbezogene Veranstaltung für die Verlängerung der FF-Karte Isny, der Elternbildungskarte der Stadt Isny im Allgäu. Weitere Infos unter Tel. 07562 984-149 oder www.isny.de
Datum: Dienstag den 19.09.2023 um 19.00 Uhr
Ort: Hausärzte am Wassertor, Wassertorstraße 51, 2. OG
Kurskosten: 10€
Bei Interesse und für weitere Informationen sprechen Sie bitte unsere Mitarbeiterinnen oder Ihren Arzt / Ärztin an.
8 Wochen Kurs Yoga für Senioren
neuer Kurs startet November (genaue Termine folgen)
Yoga kann helfen die Beweglichkeit zu erhalten, den Körper sanft zu kräftigen, das Körpergefühl sowie die mentalen Fähigkeiten wie Konzentration und Merkfähigkeit zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. In kleiner Gruppe und durch den Einsatz von Hilfsmitteln können die Übungen an die jeweiligen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden.
Kurskosten: 100€ (Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich.)
Anmeldung & weitere Infos: NUTRIMO e.K. - Nadine Urbas, Mobil: +49 160 98232623, Mail: nutrimo@outlook.com
STÄRKE - "Mama, dir darfs gut gehen!"
Jede Mutter kennt das: "Wie soll ich mit dem täglichen Familienwahnsinn umgehen wenn es mir selbst nicht gut geht?" Kinder spüren genau, wie es den Eltern geht. Eltern sind dann glaubwürdig, wenn sie selbst gut für sich sorgen, sich spüren können, im Kontakt mit sich sind, die eigenen Grenzen wahrnehmen und sich authentisch verhalten. Wer auf die eigenen Bedürfnisse achtet, kann auch besser auf seine Familie eingehen.
Dieses Seminar soll Müttern die Möglichkeit geben, über ihre Bedürfnisse zu sprechen und Fragen stellen zu dürfen. Bereichert werden diese Themen mit Übungen zu Selbstfürsorge.
Mittwoch, den 11.10.23, 19:00 - 22:00 Uhr
Mittwoch, den 25.10.23, 19:00 - 22:00 Uhr
Mittwoch, den 22.11.23, 19:00 - 22:00 Uhr
Die Kosten können bei besonderen Lebenssituationen durch das Familienbildungsangebot "Stärke" übernommen werden.
Leitung: Dr. Ulrike Neureither-Naschold, Allgemeinärztin, Psychotherapeutin und Isabel Frater, Psychologin
Bei Interesse und für weitere Informationen sprechen Sie bitte unsere Mitarbeiterinnen oder Ihren Arzt / Ärztin an.